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Si vous souhaitez dormir au moins 6 heures à la fois, essayez la méthode suivante.
Apprenez à votre bébé à passer la nuit en 10 jours
L'insomnie chronique affecte beaucoup de petits enfants, mais si nous étions reposés, tout serait beaucoup plus facile, n'est-ce pas? Beaucoup attendent avec impatience le jour saint de la naissance de leur bébé. Si la lumière de nos yeux a disparu pendant 6 mois et que vous n'avez aucun problème de santé, ъn. méthode de retrait progressif votre proposition. Annie Simpson Un thérapeute du sommeil des nourrissons et des enfants qui croit qu'apprendre à s'endormir sans avoir besoin de nos enfants est la clé. Pour ce faire, il a développé la technique suivante pour apprendre lentement et progressivement à notre bébé à s’auto-proclamer. Cependant, il prévient que chaque enfant en est un autre, il nous faudra donc peut-être un peu plus en 10 jours, mais n'abandonnons pas et soyons cohérents.1-2.napUne étape à la fois pour réduire notre anxiété lors du processus d’anesthésie chez le bébé. Nous avons donc endormi le bébé en le tenant dans nos bras et en le berçant, et quand nous nous sommes endormis, l'avons-nous mis dans le lit de bébé? Ensuite, essayez d'abord de quitter le balancement. Nous tenons le bébé dans nos bras et le mettons dans le bébé quand nous le voyons endormi. Peut-être que dans ce cas, mettez une de vos mains sur le dos pendant 1 à 2 minutes puis quittez la pièce. Si vous commencez à pleurer, sortez du lit et recommencez. Si vous vous réveillez tard le soir ou dormez dans les dunes, vous devriez faire de même.2-3. jour Si cela se passe bien, il est temps d'aller plus loin. Nous allons à nouveau tenir le bébé dans nos bras, et s'il a l'air très dément, mais ne dort toujours pas (!) Baisse-le. Maintenant, placez une main sur le dos et maintenez-la jusqu'à ce qu'elle s'arrête. En attendant, nous pourrons peut-être l’aider avec une longue voix silencieuse «sssss». Le but est de sentir le bébé être avec nous, mais pouvoir nous endormir avant de devoir le bercer.5-6. jourMaintenant, après que le bébé a été placé dans le bébé, restons debout ou assis à côté d'elle en silence, mais ne posons pas nos mains sur le dos. À ce stade, votre enfant a probablement appris à s'endormir tout seul, ce qui permet de réduire les réveils nocturnes. Si ce n'était pas pour vous, ne soyez pas amer, continuons ce que nous avons commencé!9-10. jourSi le petit est capable de s'endormir seul de la manière susmentionnée, nous attendons maintenant quelques courtes distances avec le bébé avant l'arrivée du rêveur. Sans parler aux "ssss" périodiques d'un ton apaisant, attendons qu'il s'endorme puis quitte la pièce. Essayez de rester calme même s'il / elle veut sortir du chemin. Les enfants maîtrisent notre état d'esprit. Par conséquent, s'ils se sentent nerveux, ils seront également agités.Si nous ne sommes pas en mesure de le faire avec un calme absolu, demandez à notre partenaire d'abandonner. Il est très important qu'ils suivent également ce qui est écrit ici.Conseil supplémentaire: Ne réagissez pas tout de suite au cerveau du bébé! Les petits pleurent souvent dans leur esprit sans se réveiller. Si nous sautons sur le mur, nous pourrions le réveiller. Attendez quelques minutes avant de vous assurer que le petit est vraiment nul, puis revenez-y.
