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De combien de magnésium avez-vous besoin pendant la grossesse?

De combien de magnésium avez-vous besoin pendant la grossesse?



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Pendant votre grossesse, votre corps aura besoin d'innombrables vitamines et minéraux, y compris du magnésium. Comment pouvez-vous répondre à vos besoins croissants en magnésium?

Symptômes d'avertissement

L'irritabilité, la fatigue, les crampes et toutes sortes de crampes musculaires, la dureté de l'estomac et les douleurs abdominales basses vous rappellent tous que votre fœtus peut bien grandir et que vous pouvez souhaiter grandir en bonne santé.

Votre corps a besoin de magnésium!

Mais comment répondez-vous au besoin croissant? Vous pouvez obtenir du magnésium de sources naturelles: il contient de grandes quantités de magnésium dans le son de blé et le germe de blé, mais vous pouvez également ingérer une variété de graines huileuses (amandes, noix, noix) et de légumineuses. Oui, si vous savez que toutes sortes de vitamines pour la grossesse contiennent également du magnésium, elles ne sont qu'une petite fraction.

Carence physiologique en magnésium

András Tihanyi Performance Improvement in Sports (2012) cнmы mentionne que la quantité de magnésium dans l'alimentation est d'env. Nous avons besoin de 300 à 350 mg, mais à mesure que vous vieillissez, vous devrez peut-être augmenter cette quantité jusqu'à 450 mg. Malheureusement, vous ne pourrez peut-être pas obtenir la quantité dont vous avez besoin avec une alimentation équilibrée.
Les professionnels n'en bénéficient pas involontairement carence physiologique en magnésium expression pendant la grossesse. Vous ne pouvez y remédier qu'en trouvant un complément alimentaire ou un supplément de magnésium contenant du magnésium qui vous convient.

C'est un sacré sweat à capuche

Ne connaissez-vous pas cet état léger, non? Dans le cas de la majeure partie de la nuit, l'apparition de magnésie ou d'engourdissement est particulièrement recommandée. Des tests ont montré que le magnésium peut réduire considérablement cette douleur, ainsi que d'autres spasmes musculaires. Mais le magnésium n'est pas la seule solution à ce problème pour vous.

Branchez-vous avec du magnésium!

Quiconque a eu le plaisir d'avoir du sang d'enfant est bien conscient qu'au-delà des symptômes corporels désagréables, nous ressentons le changement que cette condition provoque dans notre humeur. La fatigue, la faiblesse peuvent également apparaître sous forme d'irritabilité pendant neuf mois ou, dans les cas extrêmes, d'anxiété et de dépression. Trouver une solution pour la supplémentation en magnésium peut être une solution pour vous.

Si vous êtes déprimé, fatigué, déprimé, vous avez probablement besoin de plus de magnésium!

Si vous avez de sérieux ennuis

Si vous n'injectez pas suffisamment de magnésium dans votre corps, vous pouvez malheureusement faire face au problème plus grave de la dyspnée. Malheureusement, dans le langage courant, seuls les symptômes appelés durcissement sont malheureusement courants pour les premiers aigles et ils peuvent entraîner une naissance prématurée et une fausse couche. Dans ce cas, les brûlures de magnésium sont très importantes que votre médecin peut recommander.

Quand le supplément de magnésium a-t-il été recommandé?

Vous avez une condition où le magnésium est extrêmement important: si vous avez eu des avortements spontanés, si vous êtes enceinte de jumeaux, ou si vous avez une toxémie pendant votre grossesse, ou si vous êtes menacé de naissance prématurée. Si le bébé développe un anneau lors de l'accouchement, donner du magnésium au bébé est justifiable.

N'oublie pas!

Vous devez également prendre soin de votre apport en magnésium pour le développement sain de votre fœtus et faire attention à la bonne quantité de nutriments lors de l'allaitement.Lisez également les articles suivants de notre série:
  • Faites attention au magnésium pendant l'allaitement!
  • Le magnésium peut également aider à l'absorption du calcium
  • 10 raisons de faire attention à l'apport en magnésium
  • 5 conseils pour les maladies spirituelles
  • Les symptômes d'une carence en magnésium
  • Pourquoi crachons-nous les pieds pendant la grossesse?
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  • Magnésium: peu importe l'absorption
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